7 Makanan Penurun Kolestrol Secara Cepat

Makanan kolesterol tinggi - Menurut kajian yang dilaporkan oleh dariboldsky.com, kolesterol pada dasarnya adalah berlipat steroid atau lemak yang ditemui dalam darah. Lemak ini sangat penting untuk meningkatkan fungsi membran sel. Para ahli kesihatan mengatakan bahawa tubuh anda sendiri telah menghasilkan kolesterol. Oleh kerana itu anda tidak perlu lagimengambil makanan berkolesterol tinggi dan kolesterol jahat. Sebab pengumpulan kolesterol di dalam tubuh boleh menimbulkan pelbagai macam penyakit kronik. Jika anda merasa bahawa kolesterol di dalam tubuh anda sudah tinggi, amalkan 7 makanan dibawah ini, kerana ianya bertindak sebagai penurun kadar kolestrol ;

#1 Bawang Putih
Bawang putih adalah rempah dapur paling utama dalam setiap masakan. Selain melazatkan makanan, makan bawang putih baik untuk menurunkan kolesterol anda.

#2 Badam
Sejenis kacang sihat yang boleh juga menurunkan kolesterol anda adalah kacang badam. Kacang badam juga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.

#3 Tomato
Tomato kaya akan lycopene yang baik untuk menurunkan kolesterol anda. Tomato juga boleh menjadi sumber protein yang baik. Selain itu, tomato juga membuat anda semakin cantik.

#4 Coklat
Bagi anda pencinta coklat, ini ialah khabar gembira buat anda. Memakan coklat gelap boleh menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesihatan jantung.

#5 Teh Hijau
Mengambil secawan teh hijau 2 kali sehari akan membantu menurunkan kadar kolesterol anda. Lebih baik jika anda mengambilnya tanpa gula.

#6 Oatmeal
Selain mampu menyihatkan pencernaan kerana kaya dengan serat, makan oatmeal secara teratur juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol anda.

#7 Tauhu
Selain tinggi dengan protein, mengambil sepotong tauhu juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol anda.

sumber:gym member ;)